Советы. Наши советы желающим похудеть.

Наши советы желающим похудеть.

Советы

Если Вы приняли решение похудеть, хотите быть похожими на знаменитых актрис и моделей, мы предлагаем Вам полезные советы, при помощи которых, Вы сумеете правильно и рационально организовать свою диету. Наши советы смогут помочь Вам правильно следить за своей фигурой.

  • Помните о режиме питания.
  • Принимайте пищу три раза в день.
  • Принимайте пищу в одно и то же время.
  • Пейте побольше воды. Вода очищает и улучшает работу пищеварительной системы.
  • При выборе диеты, обязательно посоветуйтесь с врачом. Быстро избавляться от излишнего веса нужно только под присмотром врача.
  • Ограничьте потребление сахара, мучных блюд и жиров.
  • Ешьте мясо, фрукты, овощи.
  • Принимайте витаминные препараты курсами по два месяца, делая между ними такие же перерывы.
  • Один день в неделю используйте как разгрузочный день.
  • Придерживайтесь формулы здорового рациона:
    жиры — 25%
    белки — 25%
    тяжелые углеводы — 25%
    свежие овощи и фрукты — 25%
  • Непременным дополнением к любой диете являются физические нагрузки.
  • Восстановительная тренировка — прогулка, катание на санках, лодках, зарядка.
  • Легкая тренировка — быстрая ходьба, медленное плавание, катание на велосипеде, коньках, езда на лошади шагом.
  • Боритесь с гиподинамией всеми имеющимися в вашем распоряжении средствами.
  • Помните, лучший контролер Вашей диеты — весы.

Интересная статья? Хочешь поделиться!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru